พุงจา (풍자) พิธีกร นักแสดงตลก และยูทูบเบอร์ชาวเกาหลีค่ะ เธอเพิ่งสร้างการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่น่าทึ่งที่สุดครั้งหนึ่งในวงการบันเทิงเกาหลียุคล่าสุด ตลอดระยะเวลาประมาณ 14 เดือน เธอลดน้ำหนักได้ทั้งสิ้น 32 กิโลกรัม และเมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม 2026 เธอก็ได้เปิดเผยรูปโปรไฟล์ชุดใหม่ที่ถ่ายในสตูดิโอระดับมืออาชีพ ทำให้อินเทอร์เน็ตหยุดนิ่งชั่วขณะ

ปฏิกิริยาเกิดขึ้นทันทีค่ะ จาง ซองกยู พิธีกรชื่อดัง เห็นรูปแล้วคอมเมนต์ว่า “ไม่ได้เจอกัน แต่กลายเป็นสาวสวยไปซะแล้ว” ข้อความนี้กลายเป็นไวรัลอย่างรวดเร็ว แฟนคลับยิ่งกว่านั้น “เหมือนโปรไฟล์ไอดอลจริงๆ” “เส้นขากรรไกรเปลี่ยนไปเลย” “บรรยากาศเหมือนนักแสดง” — คอมเมนต์ท่วมทุกแพลตฟอร์มที่รูปปรากฏ

การเดินทาง 14 เดือนที่เปลี่ยนทุกอย่าง

เรื่องราวการลดน้ำหนักของพุงจาไม่ใช่แค่ก่อนและหลังธรรมดาค่ะ มันคือเรื่องของความล้มเหลว การปรับตัวใหม่ และความพากเพียร ซึ่งนั่นแหละคือเหตุผลที่มันสะเทือนใจผู้ชมชาวเกาหลีที่ติดตามดูทุกขั้นตอนแบบเรียลไทม์

กระบวนการเริ่มต้นเมื่อประมาณ 14 เดือนก่อน ในช่วงแรก พุงจาใช้ยาฉีดกลุ่ม GLP-1 receptor agonist ซึ่งในเกาหลีรู้จักในชื่อ Wegovy (위고비) และ Saxenda (삭센다) ซึ่งเป็นยาที่ใช้ในการรักษาโรคอ้วนและกำลังเป็นที่พูดถึงในหมู่คนบันเทิงเกาหลีมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยยา เธอลดน้ำหนักได้ประมาณ 17 กิโลกรัม แต่ผลข้างเคียงรุนแรงมาก ทั้งคลื่นไส้ อาการคล้ายอาเจียน และความรู้สึกไม่สบายทั่วร่างกายที่ทำให้ต้องหยุดใช้ยา

พอหยุดยา น้ำหนักก็ขึ้นกลับมาเกือบทันที นั่นคือปัญหาโยโย่ที่เกิดขึ้นเมื่อหยุดใช้ยา GLP-1 ก่อนที่การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์จะฝังรากลึกพอ พุงจายอมรับว่าท้อแท้มาก แต่แทนที่จะล้มเลิก เธอเลือกสร้างใหม่ด้วยวิธีอื่น นั่นคือการออกกำลังกายสม่ำเสมอและการควบคุมอาหารอย่างมีวินัย โดยไม่พึ่งยาอีกต่อไป

ในช่วงเดือนต่อมา เธอบันทึกกระบวนการทั้งหมดลงในช่อง YouTube 풍자테레비 แชร์รูทีน ช่วงเวลายากลำบาก และผลลัพธ์ที่ค่อยๆ เปลี่ยนแปลง วิธีการไม่ฉูดฉาด แต่เป็นการเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ เลือกอาหารอย่างพิถีพิถัน และวินัยที่อดทนแบบที่ไม่ค่อยกลายเป็นข่าว แต่สร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนได้จริง เมื่อตัวเลข 32 กิโลกรัมถูกเปิดเผย ผู้ชมชาวเกาหลีก็เดินทางร่วมมาทุกก้าวแล้ว

รูปโปรไฟล์ที่กลายเป็นไวรัล

รูปที่พุงจาโพสต์เมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม ดูเป็นมืออาชีพ ถ่ายในสตูดิโอ มีหลากหลายสไตล์ทั้งขาวดำและสี หนึ่งชุดถ่ายชุดดำมองกล้อง เส้นขากรรไกรที่คมชัดและโหนกแก้มที่ชัดขึ้นเป็นจุดเด่น รูปโปรไฟล์ด้านข้างยิ่งเห็นความแตกต่างชัดเจน อีกชุดหนึ่งอ่อนโยนกว่า แต่งหน้าธรรมชาติ ยิ้มอบอุ่น ผมยาวตรง ดูเหมือนโปรไฟล์ของศิลปินในสังกัดบันเทิงกระแสหลัก

แฟนคลับนึกถึงการเปรียบเทียบที่เหมาะสมที่สุดทันที นั่นคือ รูปโปรไฟล์ไอดอล ในวัฒนธรรมที่ภาพเปิดตัวของวงไอดอลถูกคัดสรรอย่างพิถีพิถัน การเปรียบเทียบนี้มีความหมายมาก มันบ่งบอกว่าไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่เป็นการปฏิรูปตัวตนภาพลักษณ์ของพุงจาโดยสมบูรณ์ จากนักแสดงตลกที่เป็นกันเองด้วยไหวพริบ สู่สิ่งที่คมคายและมีเสน่ห์แบบสากลมากขึ้น

ไม่กี่วันต่อมา วันที่ 9-10 พฤษภาคม กระแสที่สองก็มาถึง พุงจาโพสต์รูปเพิ่มเติมพร้อมผมสีเงินและคอนแทคสีฟ้า ลุคโดดเด่นตัดกันสูงที่สร้างคลื่นคอมเมนต์อีกรอบ “จะสวยขึ้นไปอีกแค่ไหน” “เหมาะมากเลย” พร้อมกับคำว่า “장카설풍” (จาง-กา-ซอล-พุง) ที่เริ่มแพร่ระบาด ซึ่งเป็นชื่อกลุ่มสมมติของ จาง วอนยอง, คาริน่า, ซอล อินอา และพุงจา วางเธอไว้ในกลุ่มใบหน้าที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดในวงการบันเทิงเกาหลี

อาหารจริงๆ ของพุงจาในตอนนี้

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดในแนวทางปัจจุบันของพุงจาคือความเรียบง่ายของมันค่ะ วันที่ 10 พฤษภาคม เธอโพสต์รูปมื้ออาหาร โต๊ะเต็มไปด้วยดูรุปสด (두릅) ผักยอดอาราเลียที่มีให้กินช่วงสั้นๆ ทุกฤดูใบไม้ผลิในเกาหลี แคปชั่นว่า “ดูรุปแทนสลัด กินไม่ได้ถ้าไม่ใช่ตอนนี้…”

รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สื่อความหมายใหญ่ค่ะ ระยะลดน้ำหนักของพุงจาจบแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการน้ำหนักที่ยั่งยืนเรียกว่า “ระยะรักษา” งานระยะยาวในการเลือกสิ่งดีๆ อย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องเข้มข้นแบบช่วงลดน้ำหนัก ใช้อาหารตามฤดูกาลและมีคุณค่าทางโภชนาการตามธรรมชาติ รูปนั้นบ่งบอกถึงคนที่สร้างความสัมพันธ์ใหม่กับอาหารอย่างแท้จริง ไม่ใช่คนที่ฝืนจำกัดแคลอรี่

พุงจายังแชร์อีกว่าการลดน้ำหนักส่งผลต่อสุขภาพในแบบที่เธอไม่ได้คาดไว้ เธอสังเกตว่าอาการนอนกรนที่มีมานานลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังลดน้ำหนัก รายละเอียดที่จริงใจนี้ยืนยันความน่าเชื่อถือของเรื่องราวของเธอ เธอไม่ได้นำเสนอแค่เรื่องสำเร็จที่ถูกคัดสรรมา แต่เป็นเรื่องที่ครบถ้วนและสุจริต

พุงจาคือใคร?

สำหรับผู้ชมต่างประเทศที่ไม่คุ้นเคยกับวงการวาไรตี้เกาหลี พุงจาคือนักแสดงตลกและพิธีกรที่สร้างฐานแฟนคลับด้วยไหวพริบเฉียบคม การนำเสนอตัวเองอย่างแท้จริง และความกล้าพูดถึงชีวิตตัวเอง รวมถึงน้ำหนัก ด้วยอารมณ์ขันและความตรงไปตรงมา เธอมีบทบาทในช่องฟรีทีวี เคเบิล และแพลตฟอร์มดิจิทัล และช่อง YouTube 풍자테레비 ก็มีผู้ติดตามที่ซื่อสัตย์ซึ่งติดตามดูเส้นทางการลดน้ำหนักของเธออย่างใกล้ชิด

เรื่องราวการลดน้ำหนักของเธอจึงสะเทือนใจเกินกว่าแค่ภาพลักษณ์ที่เปลี่ยนไป ผู้ชมชาวเกาหลีเห็นมันเกิดขึ้นทีละก้าว และการเปิดเผยรูปโปรไฟล์เมื่อวันที่ 6 พฤษภาคมไม่ใช่การปรากฏตัวของคนแปลกใหม่ แต่เป็นจุดสุดยอดของการเดินทางที่พวกเขาได้เป็นพยาน บริบทที่แชร์กันนั้นคือสิ่งที่ทำให้ปฏิกิริยาของแฟนคลับมีความเข้มข้นทางอารมณ์เป็นพิเศษ

ต่อจากนี้?

พุงจายังคงแอคทีฟในทุกแพลตฟอร์มและไม่มีสัญญาณว่าจะชะลอตัว ถ้ามีอะไร ความสนใจสาธารณะที่ฟื้นคืนมาจากการเปลี่ยนแปลงของเธอน่าจะขยายการเข้าถึงของเธอออกไปอีก เพิ่มเสน่ห์ด้านภาพลักษณ์ให้กับบุคลิกที่เคยนำด้วยความฉลาดและอารมณ์ขัน ว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่เส้นทางอาชีพในวงบันเทิงรูปแบบใหม่ หรือเป็นแค่เวอร์ชั่นใหม่ของเส้นทางที่เธอมีอยู่แล้ว ยังต้องรอดูค่ะ

ตอนนี้ ตัวเลข 32 กิโลกรัมยังคงอยู่ รูปโปรไฟล์ระดับไอดอลถูกโพสต์แล้ว และอินเทอร์เน็ตก็ยังคงพูดถึงมันอยู่ค่ะ

#diet-journey Articles

Latest Articles

Poongja Lost 32kg and Fans Say She Looks Like an Idol