Kazuha (LE SSERAFIM) chia sẻ bài tập bụng 10 phút khiến huấn luyện viên sững sờ

Kazuha của LE SSERAFIM từ lâu đã nổi tiếng với thể lực và tính kỷ luật vượt trội, nhưng bài tập bụng 10 phút được chia sẻ gần đây một lần nữa đưa khả năng thể chất của cô lên tầm chú ý. Idol K-pop này đã thực hiện một vòng tập core cường độ cao cùng huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, và kết quả khiến cả những huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm cũng phải thán phục.

Chi tiết bài tập

Bài tập gồm 5 động tác nhằm vào cơ bụng, thực hiện 3 vòng, chỉ mất 10 phút nhưng cường độ không hề nhỏ. Bao gồm In-and-Out 10 lần, Scissors 15 lần, Rainbow Twist 10 lần, High-and-Low Plank 10 lần và Knee Tuck biến thể 10 lần. Mỗi lần tính là một chu kỳ đầy đủ trở về vị trí ban đầu.

Điểm khác biệt so với nội dung fitness của người nổi tiếng thông thường là sức mạnh thật sự và sự kiên trì mà Kazuha thể hiện xuyên suốt. Một huấn luyện viên thể dục theo dõi bài tập đã thật sự sững sờ và nhận xét rằng không ngờ một idol K-pop lại sở hữu sức mạnh core đáng chú ý đến vậy, khẳng định thể lực của Kazuha vượt xa mức trung bình kể cả theo tiêu chuẩn chuyên nghiệp.

Nền tảng từ ballet

Thể lực phi thường của Kazuha không phải ngẫu nhiên. Sinh ra tại Nhật Bản với tên Nakamura Kazuha, cô bắt đầu học ballet cổ điển từ năm 3 tuổi và tiếp tục đào tạo múa nghiêm ngặt gần 20 năm trước khi gia nhập HYBE làm thực tập sinh năm 2021. Những năm tháng rèn luyện ballet đã xây dựng nền tảng sức mạnh core, độ dẻo và khả năng kiểm soát cơ thể mà cô mang theo vào sự nghiệp K-pop.

Danh tiếng thể thao của Kazuha không chỉ giới hạn ở video này. LE SSERAFIM với tư cách nhóm đã nhận được biệt danh Muscle-rafim từ fan Hàn Quốc, phản ánh sự cống hiến tập thể của các thành viên dành cho fitness. Nhóm từng xuất hiện trong chương trình giải trí về thể dục cùng với lực sĩ và YouTuber Kim Jong Kook, người đã trực tiếp khen ngợi khả năng tập luyện của Kazuha.

Truyền cảm hứng fitness

Video tập luyện này đã tạo được tiếng vang lớn với cả fan và những người yêu thể dục, nhiều người đã thử tập theo Kazuha và đăng video thử thách. Nhưng hầu hết đều nhận ra rằng những bài tập tưởng chừng đơn giản trở nên khó khăn như thế nào khi thực hiện ở cấp độ của Kazuha.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí W Korea, Kazuha chia sẻ về mong muốn vượt qua giới hạn mà không bao giờ đánh mất cảm giác vui vẻ trong quá trình đó. Triết lý này thể hiện rõ trong cách tiếp cận fitness của cô, nơi kỷ luật và niềm vui tồn tại song hành. Khi LE SSERAFIM tiếp tục thành công với world tour EASY CRAZY HOT, sự cống hiến của Kazuha cả trên và ngoài sân khấu vẫn không ngừng truyền cảm hứng cho fan trên toàn thế giới.