Poongja giảm 32kg, fan khen ngợi “nhìn như ảnh profile idol”

Nghệ sĩ truyền hình, diễn viên hài kiêm YouTuber Poongja (풍자) vừa thực hiện một hành trình thay đổi ngoại hình ấn tượng nhất lịch sử giải trí Hàn Quốc gần đây. Trong khoảng 14 tháng, cô giảm được tổng cộng 32 kg, và vào ngày 6 tháng 5 năm 2026, cô chính thức công bố bộ ảnh profile chuyên nghiệp khiến cả cộng đồng mạng phải dừng lại ngắm nhìn.

Phản ứng đến ngay lập tức. MC Jang Sung-kyu, khi thấy những bức ảnh, đã để lại bình luận nhanh chóng lan truyền: “Không gặp nhau một lúc mà đã trở thành người đẹp rồi.” Các fan còn nhiệt tình hơn. “Trông đúng như ảnh profile idol thật”, “Đường hàm thay đổi hoàn toàn”, “Khí chất như diễn viên” — các bình luận tràn ngập mọi nền tảng mà những bức ảnh xuất hiện.

Hành trình 14 tháng thay đổi tất cả

Câu chuyện giảm cân của Poongja không đơn giản chỉ là trước và sau. Đó là câu chuyện về vấp ngã, điều chỉnh lại và kiên trì, điều đã chạm đến trái tim khán giả Hàn Quốc theo dõi từng bước theo thời gian thực.

Quá trình bắt đầu khoảng 14 tháng trước. Trong giai đoạn đầu, Poongja sử dụng thuốc nhóm GLP-1 receptor agonist — cụ thể là các loại tiêm được biết đến ở Hàn Quốc với tên thương mại Wegovy (위고비) và Saxenda (삭센다) — được kê để điều trị béo phì và ngày càng phổ biến trong câu chuyện giảm cân của giới nghệ sĩ Hàn. Với thuốc, cô giảm được khoảng 17 kg, nhưng tác dụng phụ rất nghiêm trọng: buồn nôn liên tục, các triệu chứng nôn mửa và cảm giác không khỏe toàn thân khiến cô không thể tiếp tục.

Cô ngừng thuốc. Gần như ngay lập tức, hiệu ứng yo-yo ập đến — tình trạng tăng cân trở lại thường xảy ra khi ngừng thuốc GLP-1 trong khi thay đổi lối sống chưa được củng cố chắc chắn. Theo lời tự kể của cô, đó là trải nghiệm đáng nản lòng. Nhưng thay vì từ bỏ, Poongja chọn cách xây dựng lại: thông qua tập luyện bền vững và quản lý chế độ ăn nghiêm túc, không cần hỗ trợ của thuốc.

Trong những tháng tiếp theo, cô ghi lại toàn bộ quá trình trên kênh YouTube 풍자테레비, chia sẻ thói quen, những lúc khó khăn và kết quả từng bước. Cách tiếp cận có phương pháp thay vì kịch tính — vận động đều đặn, lựa chọn thực phẩm cẩn thận và loại kỷ luật kiên nhẫn hiếm khi lên trang nhất báo nhưng thực sự tạo ra thay đổi lâu dài. Đến khi con số 32 kg được công bố, khán giả Hàn Quốc đã đi cùng cô qua từng bước của hành trình đó.

Bộ ảnh profile gây bão mạng

Những bức ảnh Poongja đăng ngày 6 tháng 5 mang tông chuyên nghiệp — phông nền studio sạch, nhiều phong cách từ đen trắng đến màu sắc. Một bộ ảnh ghi lại cô trong trang phục đen, nhìn thẳng vào ống kính với thần thái góc cạnh, nổi bật đường hàm sắc nét và gò má. Ảnh nghiêng cho thấy sự tương phản rõ rệt với vóc dáng trước đây. Một bộ khác nhẹ nhàng hơn: trang điểm tự nhiên, nụ cười ấm áp, tóc thẳng dài, kiểu hình ảnh có thể dễ dàng có mặt trong danh mục của bất kỳ công ty giải trí lớn nào.

Các fan ngay lập tức nghĩ đến sự so sánh phù hợp nhất: ảnh profile idol. Trong nền văn hóa mà ảnh debut của nhóm idol được dàn dựng tỉ mỉ để tạo tác động thị giác tối đa, sự so sánh này có ý nghĩa sâu sắc. Nó không chỉ gợi lên sự thay đổi ngoại hình mà còn là sự tái định hình hoàn toàn bản sắc thị giác của Poongja — từ cô diễn viên hài thân thiện nổi tiếng với sự hóm hỉnh nhanh nhẹn sang điều gì đó sắc nét và ấn tượng hơn theo tiêu chuẩn thông thường.

Vài ngày sau, ngày 9 và 10 tháng 5, làn sóng chú ý thứ hai ập đến. Poongja đăng thêm ảnh với tóc nhuộm bạc và kính áp tròng màu xanh — phong cách táo bạo tương phản cao khiến các fan lại tràn vào bình luận. “Con đường đến đẹp của chị còn bao xa nữa”, “Hợp lắm”, và cụm từ “jang-ka-seol-pung” — ký hiệu tên nhóm giả tưởng gồm Jang Won-young, Karina, Seol In-ah và Poongja — bắt đầu lan truyền, đặt cô ngang hàng với một số khuôn mặt được tôn vinh nhất trong giải trí Hàn Quốc.

Chế độ ăn thực sự của Poongja hiện tại

Điều thú vị nhất trong cách tiếp cận hiện tại của Poongja là sự bình thường của nó. Ngày 10 tháng 5, cô đăng ảnh bữa ăn — bàn đầy những chồi cây durup (두릅) vừa chế biến, loại mầm Aralia chỉ có trong khoảng thời gian ngắn mỗi mùa xuân ở Hàn Quốc. Chú thích: “Durup thay vì salad. Không ăn bây giờ thì không có nữa…”

Đây là chi tiết nhỏ nhưng mang thông điệp lớn: giai đoạn giảm cân trong hành trình của Poongja đã kết thúc. Những gì còn lại là điều mà các chuyên gia quản lý cân nặng bền vững gọi là “maintenance” — công việc dài hạn của việc đưa ra những lựa chọn tốt một cách nhất quán, không có sự căng thẳng của việc giảm cân tích cực, sử dụng thực phẩm theo mùa có dinh dưỡng tự nhiên. Bức ảnh gợi lên hình ảnh của người đã thực sự xây dựng lại mối quan hệ với thức ăn, không phải người đang cố chịu đựng hạn chế calo.

Poongja cũng chia sẻ rằng giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe của cô theo những cách cô không hoàn toàn lường trước. Cô lưu ý rằng chứng ngáy — một tình trạng cô đã sống cùng — giảm đáng kể sau khi giảm cân. Đây là chi tiết thẳng thắn củng cố độ tin cậy của câu chuyện cô kể: cô không trình bày một câu chuyện thành công được quản lý, mà là một câu chuyện hoàn chỉnh và trung thực.

Poongja là ai?

Với khán giả quốc tế ít quen thuộc với hệ sinh thái truyền hình giải trí Hàn Quốc, Poongja là diễn viên hài và nghệ sĩ truyền hình đã xây dựng lượng người theo dõi qua sự hóm hỉnh lanh lợi, tự thể hiện chân thực và sẵn sàng nói về cuộc sống của mình — bao gồm cả cân nặng — với sự hài hước và thẳng thắn. Cô có mặt tích cực trên các kênh truyền hình quảng bá, cáp và nền tảng kỹ thuật số, và kênh YouTube 풍자테레비 của cô đã tạo ra một lượng khán giả trung thành đã theo dõi sát sao hành trình của cô.

Câu chuyện giảm cân của cô vì thế tạo ra tiếng vang vượt xa giá trị thị giác bề ngoài. Khán giả Hàn Quốc theo dõi từng bước — thử nghiệm thuốc, tác dụng phụ, yo-yo, quá trình xây dựng lại chậm chạp — và buổi công bố ảnh profile ngày 6 tháng 5 không phải là sự xuất hiện của một người đã thay đổi, mà là đỉnh điểm của một hành trình họ đã chứng kiến. Bối cảnh chung đó là điều tạo nên cường độ cảm xúc đặc biệt trong phản ứng của người hâm mộ.

Tiếp theo là gì?

Poongja vẫn hoạt động tích cực trên tất cả các nền tảng và không có dấu hiệu chậm lại. Nếu có điều gì, sự quan tâm của công chúng được đổi mới bởi sự chuyển đổi của cô dường như có khả năng mở rộng tầm với hơn nữa — thêm vào một lớp hấp dẫn thị giác cho một nhân vật luôn dẫn đầu bằng trí tuệ và hài hước. Liệu điều này có đánh dấu sự chuyển đổi sang loại sự nghiệp giải trí khác, hay chỉ đơn giản là phiên bản được làm mới của sự nghiệp mà cô đã luôn có, vẫn còn chờ xem.

Hiện tại, con số 32 kg vẫn ở đó. Những bức ảnh profile xứng đáng với idol đã được đăng. Và internet vẫn đang nói về nó.