Sung Si Kyung giảm gần 10kg trong 2 tháng — phương pháp của anh khiến ai cũng bất ngờ

Sung Si Kyung, nam ca sĩ 46 tuổi được xem là một trong những giọng ca ballad vĩ đại nhất Hàn Quốc, vừa tiết lộ chi tiết về quá trình lột xác ngoạn mục đang làm chủ đề nóng trên các mặt báo giải trí. Nam nghệ sĩ kỳ cựu đã giảm từ 95kg xuống còn 85,3kg chỉ trong hai tháng — tức giảm 9,7kg, đưa chỉ số BMI về mức 24,46, lần đầu tiên trong nhiều năm nằm trong ngưỡng cân nặng khỏe mạnh. Thành quả này được anh ghi lại công khai qua kênh YouTube và Instagram, đỉnh điểm là bộ ảnh bìa Esquire Korea ra mắt ngày 20 tháng 3 — bộ ảnh tạp chí đầu tiên sau sáu năm.

Sự thay đổi không diễn ra trong im lặng. Khi đoạn phim trực tiếp từ buổi ghi hình The Seasons trên KBS2 ngày 17 tháng 3 lan truyền trên mạng, người hâm mộ sửng sốt khi thấy đường hàm sắc nét — vốn là dấu ấn đặc trưng của anh — xuất hiện trở lại. Phản ứng trên mạng xã hội trải dài từ việc so sánh anh với thời đỉnh cao đến tuyên bố đây là sự "hồi sinh", thậm chí có fan đùa rằng phương pháp thẩm mỹ tốt nhất chính là giảm cân.

Chế độ khắc nghiệt đằng sau những con số

Sung Si Kyung bắt đầu ăn kiêng từ ngày 6 tháng 1, và chế độ anh mô tả trong các cuộc phỏng vấn cũng như bài đăng mạng xã hội không hề nhẹ nhàng. Trong tháng đầu tiên, anh cho biết mình chỉ sống bằng bốn thứ: trứng, khoai lang, sashimi cá bơn và thực phẩm chức năng. Sự đơn giản của chế độ ăn là có chủ đích và không khoan nhượng — hoàn toàn trái ngược với hình ảnh người yêu ẩm thực mà anh xây dựng suốt nhiều năm dẫn chương trình về đồ ăn.

Phần tập luyện cũng khắc nghiệt không kém. Trong thời gian quay chương trình du lịch ẩm thực Crazy Delicious trên Netflix — đóng cùng diễn viên Nhật Bản Matsushige Yutaka và trở thành chương trình số một trên cả Netflix Hàn Quốc lẫn Netflix Nhật Bản — Sung Si Kyung tập luyện ba lần mỗi ngày. Buổi tối, anh còn đi bộ và tập cardio thêm một tiếng, điều mà anh nói thậm chí không buồn ghi vào nhật ký tập luyện vì đã thành thói quen. Anh cũng duy trì các buổi chơi tennis và tập tạ đều đặn với rất ít ngày nghỉ trong suốt hai tháng.

Ngày 19 tháng 3, anh chia sẻ kết quả phân tích thành phần cơ thể InBody, biểu đồ cân nặng theo ngày và nhật ký tập luyện viết tay trên Instagram, cho người hâm mộ cái nhìn minh bạch hiếm thấy về kỷ luật cần thiết. Trong một bài đăng, anh suy ngẫm về cái giá tâm lý của quá trình này, nói rằng giảm cân đòi hỏi một mức độ bất hạnh nhất định, bởi ăn uống mang lại hạnh phúc, và từ chối niềm an ủi đó nghĩa là chịu đựng một kiểu "địa ngục" cá nhân.

Hợp đồng mỹ phẩm và chương mới

Động lực cho sự thay đổi là một cơ hội làm người mẫu cho thương hiệu mỹ phẩm. Sung Si Kyung giải thích với sự hài hước tự trào đặc trưng, nói rằng anh đã sống quá lâu với hình ảnh "ông chú mập" và việc trở thành người mẫu mỹ phẩm ở độ tuổi và cân nặng như vậy thực sự "không biết xấu hổ". Nhưng anh mô tả đó là cơ hội tốt và quyết tâm theo đuổi đến cùng. Thương hiệu cụ thể chưa được công bố, nhưng bìa Esquire Korea số tháng 4/2026 — chụp sau khi giảm cân — cho thấy chiến dịch quảng cáo sắp ra mắt.

Anh so sánh với sự nghiệp âm nhạc, chia sẻ rằng ngay cả khi phát hành album, anh cũng chưa bao giờ ép mình đến mức này, nhưng lần này anh không muốn gây phiền phức cho bất kỳ ai tham gia sản xuất, nên đã theo đuổi chế độ ăn kiêng với cường độ "tàn nhẫn". Lời chia sẻ phản ánh cả sự chuyên nghiệp lẫn cuộc đối mặt sâu sắc hơn với tình trạng thể chất của mình.

Sự nghiệp đằng sau màn lột xác

Câu chuyện giảm cân của Sung Si Kyung gây tiếng vang lớn bởi vị thế đặc biệt của anh trong văn hóa đại chúng Hàn Quốc. Kể từ khi ra mắt tháng 4 năm 2001 với album Like The First Time, cựu sinh viên Đại học Korea đã khẳng định mình là giọng ca ballad tiêu biểu nhất thế hệ. Danh sách các ca khúc được yêu mến — bao gồm On the Street, Every Moment of You, Two People, và bản song ca First Winter cùng IU năm 2019 — mang lại cho anh biệt danh "Người yêu màng nhĩ", ám chỉ chất giọng êm dịu mà fan mô tả như cảm giác được ôm ấp bằng âm thanh.

Ngoài âm nhạc, Sung Si Kyung còn xây dựng sự nghiệp song song với tư cách một trong những gương mặt truyền hình nổi tiếng nhất Hàn Quốc và là người đam mê ẩm thực. Anh từng tham gia 2 Days and 1 Night, Non-Summit, Battle Trip, và chương trình Crazy Delicious trên Netflix trở thành hit xuyên biên giới giữa Hàn Quốc và Nhật Bản. Hình ảnh yêu ẩm thực, vui tính khiến cân nặng trở thành chủ đề đùa vui quen thuộc — nhưng cũng chính vì thế mà sự thay đổi đột ngột càng gây choáng ngợp cho khán giả đã quen nhìn anh với vóc dáng nặng nề.

Bước tiếp theo

Thời điểm lột xác trùng với lịch trình dày đặc, đặt Sung Si Kyung vào giai đoạn xuất hiện nhiều nhất trong sự nghiệp. KBS2 xác nhận ngày 11 tháng 3 rằng Season 9 của The Seasons sẽ mang tên The Seasons: Sung Si Kyungs Eardrum Boyfriend, lên sóng ngày 27 tháng 3. Tên chương trình từng gây tranh cãi, khi một số cư dân mạng đặt câu hỏi liệu danh xưng "người yêu" có phù hợp với người đàn ông gần 50 tuổi hay không, dù phần lớn chỉ trích đã dịu đi sau khi bộ ảnh Esquire hé lộ mức độ thay đổi ngoại hình.

Một buổi fan meeting được lên kế hoạch vào tháng 4, và Wedding Song Concert 2026 dự kiến diễn ra vào tháng 5. Với vai trò MC mới, bìa tạp chí, chiến dịch mỹ phẩm sắp ra mắt, cùng vóc dáng mà fan bảo trông trẻ hơn 20 tuổi, Sung Si Kyung dường như đang tạo nên cuộc tái sinh toàn diện cả về cá nhân lẫn sự nghiệp ở độ tuổi mà nhiều nghệ sĩ đã bắt đầu chậm lại.

Khi anh đăng hashtag trên Instagram báo hiệu kết thúc chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt — chỉ đơn giản ghi rằng tối hôm đó cuối cùng anh đã được ăn thoải mái — thông điệp mang theo sự nhẹ nhõm của người vừa trải qua thử thách thực sự. Nhưng thành quả, được ghi lại theo thời gian thực và giờ lưu giữ trên bìa tạp chí bóng loáng, đã tự nói lên tất cả. Ở tuổi 46, ông hoàng ballad xứ Hàn đã chứng minh rằng sự lột xác ngoạn mục nhất không cần sân khấu hay phòng thu — đôi khi chỉ cần trứng, khoai lang, và sự từ chối không khoan nhượng với vùng an toàn.