Jihyo (TWICE) khoe cơ bụng khiến fan ngỡ ngàng — Bí quyết luyện tập đằng sau một thập kỷ đứng đầu

Jihyo, trưởng nhóm kiêm main vocal của TWICE, đã gây sốt mạng xã hội vào ngày 24 tháng 2 năm 2026 khi chia sẻ loạt ảnh trên Instagram khiến fan không thở được. Diện áo tube crop cùng quần ống rộng trắng thanh lịch, nữ idol tự nhiên khoe vòng bụng múi thon gọn gây tranh luận toàn cầu ngay lập tức. Một bộ ảnh tiếp theo phong cách Y2K càng làm phản ứng bùng nổ hơn nữa.

Những bức ảnh lan truyền chóng mặt trong các cộng đồng fan, ONCEs — fandom toàn cầu của TWICE — ùa vào bình luận với đầy lời ngưỡng mộ. Với nhiều fan, phản ứng này vượt xa sự tán dương về ngoại hình. Những bài đăng đó đại diện cho điều gì đó lớn hơn: những năm tháng rèn luyện không ngừng nghỉ, sự cống hiến chuyên nghiệp và sức mạnh bền bỉ của một người phụ nữ đã đứng vững ở đỉnh cao K-pop thế giới hơn một thập kỷ.

Thói quen tập luyện tạo nên cơ bụng ấn tượng

Điều khiến hành trình fitness của Jihyo đặc biệt hấp dẫn không phải là kết quả mà là phương pháp. Không giống nhiều đồng nghiệp trong làng K-pop thường chọn pilates, Jihyo thẳng thắn chia sẻ sở thích của mình với tập tạ. Cách tiếp cận của cô xây dựng trên tính nhất quán và cấu trúc, không phải chạy theo xu hướng.

Thói quen cốt lõi gồm: incline bench sit-up 3 hiệp (12-15 lần), cable crunch và bài tập lăn bánh xe bụng. Những động tác này được bổ sung bằng các buổi pilates tập trung vào giãn tay chân và bài hundred — cả hai đều hiệu quả trong việc xây dựng sự ổn định của cơ bụng sâu, đặc biệt cần thiết trên sân khấu biểu diễn trực tiếp.

Tuy nhiên, công cụ tập luyện không được đánh giá cao nhất của cô lại là điều đã ăn sâu vào cuộc sống nghề nghiệp hàng ngày: buổi tập vũ đạo. Với khoảng hai giờ luyện vũ đạo cường độ cao mỗi ngày, Jihyo về cơ bản đang thực hiện một buổi cardio mà hầu hết người tập gym khó có thể theo kịp. Cô còn bổ sung cardio khi đói bụng để tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo. Vào những ngày tập khối lượng lớn — khoảng bốn giờ — cô ăn bốn đến năm bữa để duy trì năng lượng ổn định.

Triết lý ăn uống của cô cũng thực tế không kém. Thay vì kiêng cữ thứ mình thích, Jihyo chỉ kiên quyết không ăn khuya — một điều chỉnh mục tiêu đã chứng minh hiệu quả lẫn tính bền vững. Kết quả nhìn thấy được đã gây xôn xao vào năm 2025 khi fan chú ý đến sự thay đổi rõ rệt của cô sau khi giảm khoảng 10 kg. Bài đăng Instagram tháng 2 năm 2026 xác nhận mức độ cống hiến đó không chỉ được duy trì — mà còn được tinh chỉnh thêm.

Hợp đồng thương hiệu nổi bật tiếp nối

Thời điểm của những bức ảnh viral cũng trùng với một chương mới trong bản sắc ngoài sân khấu của Jihyo. Đầu tháng 2 năm 2026, cô trở thành gương mặt đại diện cho Venus, một trong những thương hiệu đồ lót nổi tiếng nhất Hàn Quốc, cho chiến dịch mùa xuân 2026 — hợp đồng đại diện celebrity lớn đầu tiên của thương hiệu trong hơn 14 năm. Việc lựa chọn cô có chủ đích: Venus muốn tìm một người kết hợp được sự tin cậy thể chất thực sự với sự tự tin trước công chúng, và Jihyo là lựa chọn hoàn hảo.

Sự hợp tác này đánh dấu sự phát triển rộng hơn trong cách Jihyo định vị bản thân ngoài vai trò thành viên nhóm. Qua nhiều năm cô đã xuất hiện trong các chiến dịch thời trang và đồ thể thao, nhưng sự hợp tác với Venus cảm giác mang tính cá nhân hơn — một tuyên bố về body positivity và giá trị của nỗ lực kiên trì. Ra mắt ngay sau những bài đăng Instagram tập trung vào fitness, nó được đọc như một câu chuyện mạch lạc chứ không phải sự trùng hợp.

Tour thế giới phá kỷ lục THIS IS FOR của TWICE

Đằng sau những khoảnh khắc trên Instagram và tin tức thương hiệu là bối cảnh của dự án tham vọng nhất TWICE từ trước đến nay. Nhóm chín thành viên — Nayeon, Jeongyeon, Momo, Sana, Jihyo, Mina, Dahyun, Chaeyeon và Tzuyu — đã ra mắt tour thế giới lần thứ tư THIS IS FOR vào tháng 7 năm 2025 tại Incheon, Hàn Quốc.

Những con số thật phi thường. Được lên kế hoạch gồm 78 show tại 42 quốc gia, tour THIS IS FOR là dự án mở rộng địa lý lớn nhất trong sự nghiệp TWICE. Chỉ riêng 24 concert đầu tiên đã thu hút khoảng 671.000 khán giả, tạo ra doanh thu kết hợp khoảng 93,8 triệu đô la — khoảng 3,9 triệu đô la mỗi show. Những con số đó đặt TWICE vào hàng những nghệ sĩ biểu diễn trực tiếp mạnh về tài chính nhất thế giới.

Bắc Mỹ là một trong những điểm dừng trung tâm của tour đầu năm 2026, với các địa điểm bao gồm Atlanta, Boston, Chicago và Detroit. Các ngày tại châu Âu tiếp theo với những show đã xác nhận tại Paris, London, Berlin và Amsterdam. Tour kết thúc vào tháng 6 năm 2026 tại The O2 Arena ở London.

Với TWICE, nhóm đã kỷ niệm 10 năm thành lập vào năm 2025, tour này vừa là đỉnh cao vừa là tuyên bố về hướng đi tương lai. Từ debut qua JYP Entertainment vào tháng 10 năm 2015, nhóm đã phát triển thành một trong những thương hiệu được công nhận rộng rãi nhất trong làng nhạc pop toàn cầu.

Phản ứng của fan và cuộc trò chuyện rộng hơn

Trên Instagram, phản ứng với những bức ảnh tháng 2 của Jihyo tiếp tục tăng cường trong nhiều ngày. ONCEs ca ngợi không chỉ vóc dáng của cô mà còn sự tự tin và tự nhiên của những bức ảnh — các bức ảnh không chỉnh sửa nhiều của một người phụ nữ thoải mái trong chính cơ thể mình để chia sẻ sự thoải mái đó một cách cởi mở. Sự thiếu hậu kỳ nặng nề nổi bật với nhiều fan, người chỉ ra nó như một sự tương phản với các tiêu chuẩn hình ảnh thường được curate kỹ lưỡng trong K-pop.

Fan quốc tế khuếch đại cuộc trò chuyện qua các nền tảng bao gồm X (trước đây là Twitter) và Reddit. Các bình luận trải dài từ cảm hứng fitness thực sự đến các cuộc thảo luận rộng hơn về cách thể hiện hình ảnh cơ thể trong K-pop. Một số bài đăng đặc biệt nhấn mạnh sự minh bạch của Jihyo về tập tạ, thói quen ăn uống có cấu trúc và công việc thực sự đằng sau việc duy trì cơ thể hiệu suất cao.

Sự khác biệt đó có ý nghĩa. K-pop đã phải đối mặt với sự chỉ trích liên tục về tiêu chuẩn cơ thể và kỳ vọng thể chất thường không thực tế đặt lên các nghệ sĩ. Sự sẵn sàng của Jihyo trong việc thảo luận về các đặc điểm tập luyện của mình, thừa nhận kỷ luật liên quan và chia sẻ quá trình một cách cởi mở là phản văn hóa một cách yên lặng — một cú đẩy nhỏ nhưng có ý nghĩa chống lại những chuẩn mực đó từ người có nền tảng để tạo ra sự khác biệt.

Điều gì tiếp theo

Tour thế giới THIS IS FOR tiếp tục trong suốt mùa xuân và hè 2026. Với tư cách trưởng nhóm, Jihyo đảm nhận cả yêu cầu biểu diễn lẫn trách nhiệm đại diện công khai của nhóm — vai trò kép mà cô đã điều hướng với sự tập trung đặc trưng trong suốt sự nghiệp.

Chiến dịch mùa xuân của Venus dự kiến sẽ tiếp tục triển khai trong những tháng tới với nội dung hình ảnh bổ sung và các lần xuất hiện quảng bá. Nếu phản ứng ban đầu là chỉ báo, sự hợp tác này được định vị tốt để trở thành một trong những quan hệ đối tác thương hiệu được thảo luận nhiều nhất trong giải trí Hàn Quốc năm nay.

Liệu Jihyo có tiếp tục chia sẻ nội dung fitness trên mạng xã hội hay không vẫn là câu hỏi mở, nhưng phản ứng với những bài đăng tháng 2 đã chứng minh rằng có một lượng khán giả đáng kể và gắn bó cho điều đó. Nhìn rộng hơn, quỹ đạo của cô đầu năm 2026 cho thấy một nghệ sĩ và nhân vật công chúng đang ở đỉnh cao quyền năng của mình.